Мы приобретаем обувь, руководствуясь ее внешним видом – нам важно насколько модно она выглядит. Однако выбор должен зависеть не только от этого.
Тесную обувь, сжимающую всю стопу, да еще и на каблуке можно сравнить с гипсовой лангетой, которая накладывается при вывихах или травмах. Она служит для снижения движений в суставах.
Получается, что при ношении тесной обуви мышцы стопы не работают. А если они не работают, то они атрофируются. Мышцы начинают резко слабеть и кровь с лимфой уже с трудом продвигаются вверх по ноге. Появляется сначала отек, затем варикозное расширение вен и тромбоз.
А все из-за того, что утрачиваются основные функции стопы. Своды стопы обеспечивают амортизационную функцию при ходьбе и препятствуют сдавливанию мягких тканей во время движения. Все это дает условия для нормального кровоснабжения без отечности. Отечность – это застой крови и лимфы в мышцах и сводах стоп. И возникает он потому, что стопа долго была неподвижной, скованной тесной обувью.
Какая обувь вредна и почему?
1. Классическая обувь на каблуке более 5 см.
Минусы:
— при высоком каблуке нагрузка идет на передний отдел стопы, задний остается без нагрузки. Если еще и узкий мыс, то получаем проблемы с вросшим ногтем, искривление пальцев и «косточку».
2. Обувь на танкетке.
Минусы:
— подошва очень жесткая и из-за этого отсутствует перекат (как при естественной работе стопы). Вместо мышц стопы включаются мышцы голени. Эта ситуация чревата развитием плоскостопия. Такая обувь очень не устойчива и не исключена возможность травмы (вывиха).
3. Кеды, мокасины.
Минусы:
— мягкий задник и плоская подошва. Нагрузка идет на задний отдел и мышцы, находящиеся выше. Им приходится быть постоянно в напряжении. Такая обувь приводит к развитию продольного плоскостопия.
Как итог – нужно минимизировать вред от неправильной обуви и носить ее не постоянно. Можно использовать индивидуальные стельки – и в целях профилактики, и при уже имеющихся проблемах. И не забывайте о пользе физических упражнений!
